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日期:2019/1/28

名家字画-练习书画,可以养生,延缓大脑衰老【诚煊文化网】

养身必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。书法与静功的关系。“静中求动,形神如一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看的见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。

 

人的衰老是从大脑的老化开始的,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。

 

“动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防止百病。因为腕踝是血气容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和血气,养生保健的功效。

 

练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、"腕力":四、“精力”。“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气 ,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。

书圣王羲之讲:“作书成字,蓄气力为先。”书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病。

 

国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。

 

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